استكشف العلم وراء أكثر من 50 تمرينًا للبيلاتس لإتقان كل حركة بثقة وتحكم. يقدم لك DK كتابًا صحيًا رائدًا سيساعدك على تنشيط تمارينك وإتقان ممارسة البيلاتس من خلال فهم حركة العضلات والتنفس والتقنيات المطلوبة في كل خطوة على الطريق. هل تعلم أن أداء البيلاتس يمكن أن يقوي مركزك ويحسن المرونة والوضعية ويساعد في تقليل التوتر والقلق في نفس الوقت مدعومًا بالبحث العلمي، تعرف على كيف تفيد تمارين البيلاتس كل جهاز في الجسم. يكشف علم البيلاتس الحقائق من خلال الأعمال الفنية الموضحة التي توضح الميكانيكا والزوايا وكيف يتأثر تدفق الدم والتنفس والعضلات الرئيسية وحركات المفاصل التي تعمل تحت سطح كل تمرين والمحاذاة الآمنة وأكثر من ذلك بكثير انطلق في رحلة اكتشاف الذات لاستكشاف الأعمال الفنية CGI المصممة خصيصًا والتي تصور جميع تمارين البيلاتس الرئيسية مع الاختلافات التي تضيف أو تقلل من التحدي. توضح الأعمال الفنية بالتفصيل آليات كل تمرين ووضعية الجسم الصحيحة والعضلات المعنية وكيفية إشراكها لأداء الحركات. رسوم توضيحية بألوان مميزة تُبرز كيفية تفاعل العضلات والأربطة والمفاصل مع بعضها البعض، مع التمدد والاسترخاء لأداء كل تمرين. برامج بيلاتيس مصممة خصيصًا لمختلف القدرات والأهداف. تمارين مقترحة مع زيادة تدريجية في مستوى التحدي على مدار أسابيع وأشهر. رسوم بيانية سهلة المتابعة تُساعد في شرح المبادئ العلمية الأساسية وراء فعالية تمارين بيلاتيس، وما يُمكن أن تُحققه من تكيفات بدنية مفيدة. انطلق لكشف الحقائق وراء صيحات العلوم الزائفة. كتاب "علم بيلاتيس" هو دليل لياقة بدنية سهل الفهم، مُسلي وسهل القراءة، مُصمم خصيصًا لمن يبحثون عن التطوير الذاتي، مدعوم بأدلة علمية قوية. صيغة الأسئلة والأجوبة الشائعة تُضفي على المعلومات المُقدمة طابعًا فوريًا، والرسوم التوضيحية عالية الوضوح تُضفي حيوية على العلم بطريقة عصرية وسهلة الفهم. في DK، نؤمن بقوة الاكتشاف.