يشارك حمض الفوليك ، وهو عضو في عائلة B المعقدة ، في تخليق الناقل العصبي والعديد من التفاعلات الأنزيمية الحرجة الأخرى في جميع أنحاء الجسم. المستويات المثلى من هذا الفيتامين الأساسي ضرورية لانقسام الخلايا الصحي وتخليق البروتين. بالإضافة إلى ذلك ، يساعد حمض الفوليك في الحفاظ على مستويات الحمض الأميني ضمن المعدل الطبيعي ، وبالتالي تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية ووظيفة الجهاز العصبي. ومع ذلك ، فإن أولئك الذين يتناولون مكملات حمض الفوليك العادية ، قد لا يعانون من مجموعة كاملة من الفوائد لأنه ليس كل شخص قادر على تحويل حمض الفوليك إلى شكله النشط بيولوجيا ، 5-methyltetrahydrofolate ، أو 5-MTHF. تظهر الأبحاث أنه في نسبة كبيرة من السكان ، يمنع نقص الإنزيم الوراثي هذا التحويل ، مما يترك الكثيرين عرضة لانخفاض مستويات حمض الفوليك في الدم وأعلى من الحمض الأميني المطلوب. النهج الأكثر فائدة هو المكملات المباشرة مع الشكل النشط استقلابيا من حمض الفوليك يسمى 5-MTHF ، والذي يصل إلى سبعة أضعاف التوافر البيولوجي من حمض الفوليك العادي. هذا هو أيضا الجواب للأفراد الذين يعانون من مستويات الحمض الأميني مرتفعة بعناد والذين لديهم خطر أكبر من التدهور المعرفي. يحتوي كل قرص نباتي من حمض الفوليك الأمثل على 1.000 ميكروغرام من 5-MTHF ، مما يوفر أقصى قدر من الدعم لكل من صحة القلب والأوعية الدموية والصحة المعرفية. تشير الدراسات أيضا إلى أنه يمكن زيادة تعزيز فعالية 5-MTHF عن طريق المكمل المشترك مع methylcobalamin (الشكل النشط لفيتامين B12) وفيتامين B6 والريبوفلافين.